Nếu bị chuột rút khi bơi thì phải làm gì?

KHI BỊ CHUỘT RÚT KHI BƠI BẠN CẦN PHẢI BÌNH TĨNH VÀ ĐÂY LÀ MỘT SỐ KINH NGHIỆM XỬ LÝ CHUỘT RÚT KHI BƠI:ĐẶC BIỆT LÀ CÁC EM HỌC SINH NHÉ.

– Khi bị chuột rút không nên hoảng loạn. Một mặt cần kịp thời cáp cứu, tìm cách bơi gần bờ nhất hoặc có thể lặn xuống tự xử lý.

Nếu như cẳng chân bị chuột rút thì trước hết cần cho cơ thể năm ngửa trên mặt nước, một tay năm chặt vào ngón chân cái kéo mạnh về phía thân người mình, tay khia é mạnh vào đầu gối hoặc xoa bóp căng chân bị chuột rút. chân khong bị chuột rút phải đạp nước giú cho cơ thể nổi trên mặt nước.
Khi đùi bị chuột rút, cũng cần nằm ngửa trên mặt nước, nhanh chóng co vừ giơ đùi chuột rút lên (vuông góc với thân người). Sau đó hai tay ôm cẳng chân dùng sức kéo ép sát cẳng chân vào đùi, đồng thời làm động tác giật nhẹ liên tục sau đó từ từ duuỗi thẳng ra…vv.