• Home
  • Khóa học
    Danh mục khóa học
    • Other Free Type
    • Other Paid Type
    • Courses Archive
    • Demo Accounts
    • Become an Instructor
    • Instructor Profile
    PHÉP TẮC NGƯỜI CON – ĐỆ TỬ QUY

    PHÉP TẮC NGƯỜI CON – ĐỆ TỬ QUY

    Miễn phí
    Xem thêm
  • Sự kiện
  • Phim võ thuật
  • TIN TỨC
  • FAQs
  • Diễn đàn
  • Shop thể thao
    Hỗ trợ 24/7 |
    0985.0985.37
    info@minhnghiaduong.com
    Đăng kýĐăng nhập
    Hocvo.net - Kênh học võ online tại nhà hiệu quả #1 Việt Nam
    • Home
    • Khóa học
      Danh mục khóa học
      • Other Free Type
      • Other Paid Type
      • Courses Archive
      • Demo Accounts
      • Become an Instructor
      • Instructor Profile
      PHÉP TẮC NGƯỜI CON – ĐỆ TỬ QUY

      PHÉP TẮC NGƯỜI CON – ĐỆ TỬ QUY

      Miễn phí
      Xem thêm
    • Sự kiện
    • Phim võ thuật
    • TIN TỨC
    • FAQs
    • Diễn đàn
    • Shop thể thao

      Khí công

      • Home
      • Blog
      • Khí công
      • CÁCH LUYỆN VÕ ĐỂ TĂNG CÔNG LỰC, CƠ BẮP, SỨC KHỎE

      CÁCH LUYỆN VÕ ĐỂ TĂNG CÔNG LỰC, CƠ BẮP, SỨC KHỎE

      • Posted by admin
      • Categories Khí công
      • Date 19 Tháng Ba, 2017
      • Bình luận 0 comment
      cách luyện võ để tăng công lực, cơ bắp, sức khỏe

      CÁCH LUYỆN VÕ ĐỂ TĂNG CÔNG LỰC, CƠ BẮP, SỨC KHỎE

      DÀNH CHO NGƯỜI KHÔNG CÓ NHIỀU THỜI GIAN RỖI.

      1. Luận đàm cách luyện võ để tăng công lực
      Cách luyện võ để tăng công lực trong cuộc sống, trong xã hội hiện đại ngày nay, đa số các bạn có lòng đam mê võ thuật khi bắt đầu đi làm thì cũng bắt đầu từ bỏ không luyện võ, luyện công phu nữa vì không có thời gian, vì lo làm kinh tế nuôi gia đình ,con cái, mua nhà cửa….nên không thể luyện võ.

      Cách luyện võ để tăng công lực trong Cuộc sống mưu sinh, cơm áo gạo tiền…đã khiến nhiều bạn trẻ tuổi hay lớn tuổi ngày càng xa dần việc tập luyện võ thuật, nên trình độ võ thuật ,công phu cũng mai một, mất mát nhiều…
      Vì vậy , câu hỏi đặt ra là : Tại sao chúng ta không “chung sống với võ thuật, luyện võ thuật trong các sinh hoạt hàng ngày” mà vẫn không mất thời gian, lại còn tốt cho sức khỏe, công lực, cơ bắp phát triển? Từ đó, trình độ võ thuật ngày một nâng cao, công phu nội ngoại công không bị mất đi và qua trọng nhất là thỏa mãn được niềm đam mê luyện võ thuật.

      cách luyện võ để tăng công lực, cơ bắp, sức khỏe
      cách luyện võ để tăng công lực, cơ bắp, sức khỏe

      2. Phương pháp luyện võ để tăng công lực
      Cách luyện võ để tăng công lực vào buổi Sáng thức dậy, lúc bạn còn nằm trên giường,thì bạn nằm duỗi tay chân ra cho thẳng, rồi sau đó vòng 2 tay ra để sau gáy, 2 chân vẫn duỗi thẳng, rồi sau đó: ngồi dậy_nằm xuống_ngồi dậy_nằm xuống_ngồi dậy……làm liên tục khoảng trên 50 cái để luyện cơ bụng trước khi bước xuống giường.

      Khi bước xuống giường, bạn đứng thế trung bình tấn, hạ thấp người xuống, và cứ giữ tư thế thấp đó để đi đứng sinh họat trong nhà như đi đánh răng rửa mặt, đi tiểu tiện…Kể cả lúc đi đại tiện ,bạn không ngồi trên lavabour mà hãy đứng trung bình tấn trên lavabour trong suốt quá trình đại tiện đó.

      Sau khi vệ sinh cá nhân xong, bạn vẫn đi với tư thế trung bình tấn, hạ thấp người xuống ăn bữa sáng với gia đình. Lúc này, thay vì ngồi ăn thì bạn vừa đứng trung bình tấn vừa ăn.

      Sau khi ăn sáng, bạn chuẩn bị dắt xe đi làm. Khi đắt xe, bạn đứng tư thế cao, không cần đứng trung bình tấn nữa. Nhưng trước khi dắt xe, bạn dựng chân chống đứng, rồi bạn ra phía sau đuôi xe, dùng 2 tay nắm vào chỗ tay cầm để nhấc bổng đuôi xe lên, rồi thả xuống, rồi lại nhấc bổng lên….làm đi làm lại khoảng 30 lần trở lên.

      Lúc tới công ty làm việc, lúc tập trung làm việc thì thôi, còn lúc rảnh cần thư giãn thì bạn có thể ngồi hoặc đứng 1 chỗ vận nội công ,thi triển gân cốt hoặc hít đất….

      Cách luyện võ để tăng công lực vào buổi Chiều đi làm về, khi bước vô nhà là bạn lập tức trở lại tư thế trung bình tấn, hạ thấp người để đi đứng trong nhà, sinh hoạt trong nhà như tắm rửa, làm việc lặt vặt trong gia đình….. Việc làm này giúp bạn có đôi chân cực kỳ săn chắn và mạnh mẽ, cứng cáp.

      Tối đến lúc ăn tối thì bạn lại không ngồi mà đứng trung bình tấn để ăn cơm nước.

      Sau đó lúc xem ti vi, xem phim thì bạn ngồi dưới nền nhà xem, và dùng 2 tay nắm chặt lại thành nắm đấm chống xuống nền nhà, nhấc bổng bạn lên( bạn vẫn ngồi nhưng không đụng nền nhà). Lúc mỏi thì chuyển sang chống 5 đầu ngón tay , mỏi quá nữa thì ngồi nghỉ mệt sau đó cứ tiếp tục các động tác chống tay như trên. Việc làm này giúp bạn có đôi tay, ngón tay cực kỳ săn chắc, khỏe mạnh, công lực dồi dào.

      Sau đó, khi đi ngủ, thì bạn nằm gối thấp , duổi thẳng tay chân ra, nằm ngửa, nhưng bạn phải nâng cổ lên, cách gối từ 3cm đến 8cm, không cho cổ ,gáy chạm vào gối. Bạn phải ráng ngủ trong tư thế này, mặc dù rất mỏi cổ,bạn ráng làm đến khi nào buồn ngủ quá ngủ luôn và cái đầu đã nằm trên gối lúc nào cũng không hay biết. Việc này làm bạn có 1 cái cổ vô cùng dẻo dai, cứng cáp, cực kì khỏe, cho dù sau này có bị ai dùng tay chặt vào cổ, hoặc bóp vào cổ cũng không sao.

      Như vậy đã kết thúc 1 ngày sinh hoạt sống chung với luyện võ thuật. Bạn cứ nghĩ là bạn sinh hoạt bình thường, và quả thực là không lấy đi thời gian quý báu của bạn. Mỗi ngày bạn làm như vậy đều đều thì bạn sẽ có sức khỏe phi thường, nội công, ngoại công sẽ ngày càng thâm hậu.

      Trên đây là cách luyện võ để tăng công lực, cơ bắp và sức khỏe có thể luyện tập hàng ngày mọi nơi mọi lúc, nên dù có bận dộn nếu áp dụng theo phương pháp trên các bạn sẽ sớm thành hiện thực mong muốn, chúc các bạn thành công

      • Chia sẻ
      author avatar
      admin

      Bài trước

      Lễ khai giảng khoá 1 học Trật Đả ( chữa trị gãy xương , bong gân , trật khớp )
      19 Tháng Ba, 2017

      Bài sau

      THẦN QUYỀN, MÔN VÕ HUYỀN BÍ?
      31 Tháng Ba, 2017

      Bạn có thể quan tâm

      demo_image
      PHƯƠNG PHÁP LUYỆN NỘI LỰC CỔ TRUYỀN CỦA VÕ TA
      3 Tháng Một, 2019
      Các giai đoạn tập vận khí lực nội công
      Các giai đoạn tập vận khí lực nội công
      1 Tháng Một, 2019
      Các huyệt vị trên cơ thể
      Võ Lâm bí truyền Trung Quốc về điểm huyệt và giải huyệt
      27 Tháng Hai, 2017

      HỎI & ĐÁP Hủy

      Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

      Search

      Chuyên mục

      • Binh khí Karate
      • Chiêu sinh
      • Chưa được phân loại
      • Chương trình huấn luyện Suzucho Karate-do
      • Danh sư Karate-do
      • Địa điểm học võ
      • FAQs
      • Giải đấu Quốc tế
      • Giải đấu Trong nước
      • Giới thiệu chung
      • Giới thiệu Hệ phái Suzucho
      • Giới thiệu Vimido
      • Hệ thống võ đường
      • Học làm NGƯỜI
      • Học võ
      • Học võ cổ truyền Việt Nam
      • Học võ KARATE-DO
      • Học võ Online
      • Học võ Taekwondo
      • Học võ Vovinam
      • Karate dành cho MMA
      • KARATE-DO
      • Kata
      • Khí công
      • Khuyến mãi
      • Kiến thức Karate
      • Kiến thức lân sư rồng
      • Kihon
      • Kumite
      • Nhân vật nổi tiếng
      • Phim võ thuật
      • Phương pháp luyện tập
      • SUZUCHO KARATE-DO
      • Thành viên hệ phái
      • Tìm Thầy dạy võ
      • Tin thể thao
      • TIN TỨC
      • Truyện võ thuật
      • Tự học võ thuật
      • Tủ thuốc võ thuật
      • Videos
      • VÕ THUẬT

      KHÓA HỌC NHIỀU NGƯỜI THÍCH

      PHÉP TẮC NGƯỜI CON – ĐỆ TỬ QUY

      PHÉP TẮC NGƯỜI CON – ĐỆ TỬ QUY

      Miễn phí
      Dạy võ trực tuyến: Karate dành cho trẻ em

      Dạy võ trực tuyến: Karate dành cho trẻ em

      2,000,000₫ 1,000,000₫
      Getting Started with LESS

      Getting Started with LESS

      94₫

      Bài viết mới

      Quay Lưng Về Nhau Remix-Lồng Phim Võ Thuật Thái Lan Hay Nhất
      21Th52020
      LIÊN KHÚC MODERN TALKING ORGAN| PHIM VÕ THUẬT THÁI
      21Th52020
      Thái cực quyền đụng với võ thuật tây dương.phim võ thuật hay
      20Th52020

      Liên kết được tài trợ

      0985.0985.37

      info@minhnghiaduong.com

      VIMIDO GROUP

      • Giới thiệu
      • Blog
      • Liên hệ
      • Đăng ký hướng dẫn

      Links

      • Khóa học
      • Sự kiện
      • Gallery
      • FAQs

      Support

      • Tài liệu
      • Diễn đàn

      ĐỐI TÁC

      • Zagido Shop
      • Minh Nghĩa Đường
      • Shop An Ninh
      • MiCha Sport

      © Học võ NET thành viên của Vimido Group

      • Học võ online
      • Học võ Karate
      • Sitemap
      • Học võ tự vệ

      BẠN MUỐN TRỞ THÀNH HLV?

      Bạn yêu thích công việc huấn luyện thể thao - võ thuật, bạn muốn tăng thu nhập, hay tham gia đội ngũ HLV cùng chúng tôi

      Đăng ký ngay
      [miniorange_social_login shape="longbuttonwithtext" theme="default" space="4" width="240" height="40"]

      Đăng nhập tài khoản của bạn

      Quên mật khẩu?

      Chưa là thành viên Đăng ký ngay

      Đăng ký

      Bạn đã có tài khoản? Đăng nhập ngay